Вишня при подагре — практически самая полезная ягода. Мы знаем, что вишня — один из самых любимых фруктов во всем мире. Может ли этот фрукт быть полезным при подагре или наоборот? Прочтите эту статью, и вы узнаете ответ. Не беспокойтесь, потому что вы наверняка многому научитесь из этой статьи! Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и наслаждайтесь чтением! В этой статье мы поговорим о возможных положительных эффектах употребления вишни при подагре. Можно ли есть вишню при подагре — тема следующей статьи на страницах podagrainform.ru.
Вишня при подагре
Вишня — костянка рода Prunus. Съедобная вишня славится своими цветочными гроздьями и гладкими фруктами. Кроме того, у них есть центральное каменисто-твердое семя, окруженное мясистой съедобной мякотью. Обычно они бывают небольших размеров, около 2 сантиметров в диаметре. Снаружи они покрыты яркой и блестящей пурпурной или красной тонкой кожурой или кожицей. Родиной вишни является Северное полушарие. В Америке 2 вида, в Европе — 3, а остальные — в Азии.
Все больше и больше исследований показывают, что вишня чрезвычайно полезна для здоровья. Питательные вещества, а также содержащиеся в нем биоактивные компоненты поддерживают их собственные профилактические преимущества для здоровья. Кроме того, недавние исследования также показывают, что вишня полезна для удаления лишнего жира и увеличения уровня мелатонина, тем самым поддерживая гораздо более здоровый цикл сна.
Вишня от подагры исследования
Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что у 10 здоровых женщин, съедавших две порции черешни, уровень мочевой кислоты упал примерно на 15%. Более того, другое исследование, проведенное в 2006 году, обнаружило, что у 18 здоровых взрослых, которые ели 280 граммов вишни каждый день в течение одного месяца, наблюдалось значительное снижение уровня в крови веществ, связанных с активностью иммунных клеток и воспалением.
Кроме того, в другом исследовании с участием 633 пациентов с подагрой, употреблявших вишню, вероятность повторных обострений подагры была ниже примерно на 35%. У тех страдающих подагрой, которые съели больше вишни, примерно на 3 порции за два дня, риск подагры снизился еще на 50 процентов. Более того, при совместном приеме аллопуринола и вишни риск подагры снизился примерно на 75%.
Советуем почитать: Подагра и генетика
Пищевая ценность вишни
В 100 граммах плодов черешни содержатся следующие питательные вещества:
| Принцип | Количество | % Дневная стоимость | ||
| Тип вишни | Сладкий | Пирог | Сладкий | Пирог |
| Энергия | 63 кал | 50 кал | 3% | 2,5% |
| Углеводы | 16,1 грамм | 12,18 г | 12% | 9% |
| Протеин | 1,06 г | 1,00 грамм | 2% | 2% |
| Всего жиров | 0,20 грамма | 0,30 г | 2% | 3% |
| Холестерин | 0 миллиграммов | 0 миллиграммов | 0% | 0% |
| Диетическая клетчатка | 2,1 грамма | 1,6 грамм | 5,5% | 4% |
| Витамины | ||||
| Фолаты | 4 мкг | 8 мкг | 1% | 2% |
| Ниацин | 0,154 миллиграмма | 0,400 миллиграммов | 1% | 2,5% |
| Пиридоксин | 0,049 миллиграмма | 0,044 миллиграмма | 4% | 3,5% |
| Рибофлавин | 0,033 миллиграмма | 0,040 миллиграмма | 2,5% | 3% |
| Тиамин | 0,027 миллиграмма | 0,030 миллиграмма | 2% | 2,5% |
| Витамин А | 640 МЕ | 1283 МЕ | 2% | 2,5% |
| Витамин C | 21 миллиграмм | 43 миллиграмма | 21% | 43% |
| Электролиты | ||||
| Натрий | 0 миллиграммов | 3 миллиграмма | 0% | 0,2% |
| Калий | 222 миллиграмма | 179 миллиграммов | 5% | 4% |
| Минералы | ||||
| Кальций | 13 миллиграммов | 16 миллиграммов | 1,3% | 1,6% |
| Медь | 0,060 миллиграмма | 0,104 миллиграмма | 7% | 11,5% |
| Железо | 0,36 миллиграмма | 0,32 миллиграмма | 4,5% | 4% |
| Магний | 11 миллиграммов | 9 миллиграммов | 3% | 2% |
| Марганец | 0,070 миллиграмма | 0. миллиграммы | 3% | 5% |
| Фосфор | 21 миллиграмм | 15 миллиграммов | 3% | 2% |
| Цинк | 0,07 миллиграмма | 0,10 миллиграмма | 0,5% | 0,1% |
| Фито-питательные вещества | ||||
| Каротин-ß | 38 мкг | 770 мкг | — | — |
| Каротин-α | 0 мкг | 0 мкг | — | — |
| Лютеин-Зеаксантин | 85 мкг | 85 мкг | — | — |
Можно вишню при подагре и экстракт вишни
Если вы страдаете подагрой, важно ограничить потребление фруктозы или сахара до уровня ниже 25 граммов каждый день. Это включает также сахар из различных фруктов. Это необходимо, поскольку сахар или фруктоза повышают уровень мочевой кислоты в организме.
Обратите внимание, что лечение может варьироваться в зависимости от человека, поэтому вы обязательно должны корректировать дозу. Например, обычный вишневый концентрат густой и сладкий. Столовая ложка концентрата равна примерно 45-60 вишням.
Если вы собираетесь употреблять вишню при подагре, выбирайте терпкую вишню. Это более эффективно, чем любая другая вишня. Сорт полезен при лечении артрита, тем самым эффективнее предотвращает и лечит подагру за счет снижения уровня мочевой кислоты и разрушения кристаллов, ответственных за боль в суставах.
