Как лечить подагру в период обострения? Подагра является результатом накопления мочевой кислоты в суставах тела, хотя лекарства играют решающую роль в большинстве планов лечения подагры, то, что вы делаете дома, так же важно, как и записываться на прием к врачу. Изучите несколько простых, но эффективных способов защиты от приступов подагры, а также некоторые изменения, которые необходимо внести для комфортной жизни сейчас и на долгие годы. Как лечить подагру в период обострения и предотвратить приступы — узнайте на podagrainform.ru.
Питание в период обострения подагры
Приступы подагры могут быть связаны с пуринами, веществами в некоторых продуктах питания и напитках, которые повышают уровень мочевой кислоты в крови. Слишком большое количество мочевой кислоты приводит к образованию скоплений крошечных кристаллов, которые могут оседать в ваших суставах и вызывать сильную боль, но хорошая новость заключается в том, что вы можете контролировать уровень мочевой кислоты с помощью продуктов и напитков, которые вы выбираете.
Некоторые из лучших продуктов, которые стоит включить в свой обычный рацион, включают:
- Свежие овощи;
- Фруктовый сад;
- Цельнозерновые;
- Молоко и нежирный молочный йогурт;
- Много пресной воды.
Вам также необходимо исключить определенные продукты, богатые пурином, чтобы контролировать уровень мочевой кислоты. Алкоголь (особенно пиво) является основным виновником приступов подагры, так же как и моллюски, субпродукты, жирные соусы, газированные напитки и апельсиновый сок. Многие продукты, которые можно употреблять в небольших количествах, могут вызвать приступ, если вы их слишком много, поэтому будьте осторожны с продуктами с высоким содержанием животного жира, кофеина или фруктозы. Экстренные диеты также могут привести к резкому увеличению уровня мочевой кислоты, поэтому для достижения хороших результатов вносите изменения в здоровый рацион постепенно. Вы можете узнать больше об эффективной диете при подагре здесь.
Оставайтесь активными, чтобы бороться с обострениями
Снижение веса является ключевым компонентом самопомощи при подагре, и хотя оно не может напрямую снизить уровень мочевой кислоты, оно помогает организму лучше защищаться от приступов подагры и восстанавливаться после них. У тучного человека в четыре раза больше шансов заболеть подагрой, чем у человека со здоровым весом, поэтому важно уделять время регулярным занятиям.
Полчаса умеренных физических нагрузок, таких как ходьба, езда на велосипеде, плавание или даже работа по дому каждый день, помогут вам сбросить лишние килограммы и сохранить гибкость и смазывать больные суставы. Но имейте в виду, что упражнения могут привести к растяжению воспаленных суставов, поэтому, если вы находитесь в разгаре приступа подагры, отдых и соответствующее точечное лечение — лучший выбор, чем долгая прогулка.
Как лечить подагру в период обострения
Даже если вы изо всех сил придерживаетесь хорошей диеты, приступ может случиться тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Правильная подготовка поможет избавиться от болезненных симптомов до того, как они помешают вам:
- Приподнимите сустав и нанесите лед. Прикладывайте к больному суставу пакет со льдом на 10–20 минут за раз, чтобы уменьшить воспаление и обезболить.
- Снимите одежду и постельные принадлежности. Даже легкое давление простыни может казаться пыткой для воспаленного сустава, поэтому разденьтесь и отдохните, пока приступ не пройдет.
- Использование правильных лекарств. НПВП, такие как ибупрофен, являются отличными быстродействующими средствами при воспаленных мышцах и суставах. Если у вас нет заболевания почек, это лучшее лекарство для быстрого облегчения при приступе подагры.
Поскольку подагра может наступить внезапно и яростно, часто возникает чувство беспомощности и уязвимости. На самом деле, вы можете в значительной степени контролировать свою болезнь, если придерживаетесь проактивного плана. Сохраняйте оптимизм и празднуйте маленькие победы и успехи, которых вы добиваетесь, и вы начнете замечать множество положительных изменений практически сразу.
