Советы при подагре

Если вы страдаете от подагры или у вас недавно диагностировали это заболевание, вы можете внести несколько изменений в образ жизни подагры, чтобы контролировать ее. Эти советы призваны помочь свести к минимуму частоту обострений, а также предотвратить другие осложнения, связанные с подагрой.

Совет № 1: Соблюдайте здоровую диету

Диета играет огромную роль в лечении симптомов подагры. Теперь у нас есть несколько лекарств, используемых для профилактики и лечения подагры, но здоровое питание всегда будет вашей первой линией защиты. Правильное питание поможет вам оптимально функционировать и бороться с механизмами организма, вызывающими приступы подагры.

Здоровая диета состоит из 80% чистых углеводов, 10% жиров и 10% белков. Причина, по которой пациенты с подагрой должны ограничивать потребление жиров и белков, заключается в том, что большинство этих источников пищи содержат много пуринов. Пурины превращаются в мочевую кислоту, которая, в свою очередь, может вызвать приступ подагры.

Совет № 2: избегайте триггеров

Говоря о пуринах, страдающим подагрой необходимо избегать продуктов с высоким содержанием этого соединения. Основными виновниками приступов подагры являются алкогольные напитки (особенно пиво), сладкие продукты, красное мясо и моллюски. Необязательно прощаться с этими продуктами навсегда. Однако вам нужно ограничить их потребление, если вы не хотите повышать уровень мочевой кислоты.

Известно также, что существуют определенные препараты, повышающие уровень мочевой кислоты, поэтому их лучше избегать. Сюда входят мочегонные препараты, аспирин в низких дозах и препараты, подавляющие иммунную систему.

Совет № 3: принимайте лекарства

После того, как вам поставят диагноз подагры, ваш врач пропишет вам лекарства для профилактики и лечения подагры. Эти препараты предназначены для контроля выработки мочевой кислоты в организме и содействия ее выведению.

Чаще всего назначают аллопуринол. Также есть фебуксостат, сульфинпиразон, бензбромарон, пробенецид и пеглотиказа. Обратите внимание, что эти препараты предназначены для лечения мочевой кислоты, а не для лечения боли при подагре. Лекарство, используемое для снятия боли во время приступа подагры, называется колхицином. Его можно принимать в сочетании с НПВП. Всегда следуйте рекомендациям врача по обезболиванию.

Совет № 4: регулярно занимайтесь спортом

Упражнения — отличный способ заставить ваши суставы двигаться и поддерживать здоровый вес тела. Избыточный вес или ожирение повышают риск возникновения других сопутствующих заболеваний подагры, таких как диабет, болезни сердца, болезни почек, потеря костной массы и тофусы.

Старайтесь тренироваться четыре-пять раз в неделю. Убедитесь, что ваше упражнение состоит из следующих комбинаций:

Упражнения на диапазон движений;
Силовые упражнения;
Сердечно-сосудистые упражнения;
Упражнения на растяжку.

Старайтесь избегать интенсивных тренировок, которые подвергают вас высокому риску травм. Не стоит слишком сильно скручивать или напрягать суставы.

Совет № 5: ринимайте добавки, благоприятные для подагры, и ешьте продукты, благоприятные для подагры

Есть определенные продукты и добавки, которые могут помочь при подагре. Один из них — витамин С; вишня — это еда номер один, благоприятная для подагры, и она богата витамином С. Другие источники витамина С включают апельсины, лимоны, клубнику, киви, сливы и личи.

Бромелайн — еще одно соединение, которое помогает бороться с подагрой. Его можно найти только в головке ананаса, поэтому вы можете принять его в форме таблеток. На рынке есть добавки с бромелайном, которые вы можете купить и использовать в случае приступа подагры.

Совет № 6:и пейте много воды

Держите себя гидратированным в течение дня, чтобы разбавить мочевую кислоту в крови. Конечно, вы будете чаще ходить в туалет, но при этом вы также будете выводить из организма мочевую кислоту.

Совету по снятию боли во время приступа подагры

Если вы уже испытываете приступ подагры, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы минимизировать боль.

1. Возьмите свое лекарство прямо сейчас

Еще до приступа подагры у вас уже должно быть в шкафу такое лекарство, как колхицин. Таким образом, вы сможете снять его сразу же, как только почувствуете вспышку. Если вы не готовы, возможно, вам придется позвонить своему врачу, чтобы получить рецепт.

2. Ограничьте свое движение

Приступ подагры может быть очень болезненным, и лучшее, что вы можете сделать в это время, — оставаться в постели, пока боль не утихнет. Поднятие пораженного сустава также поможет уменьшить отек. Вы будете ограничены в движении, поэтому было бы идеально, если бы кто-то помогал вам в работе.

3. Ice It Down

Нанесите холодный компресс на пораженный сустав, чтобы уменьшить боль и воспаление. Вы можете сделать это, когда боль уже утихла, так как новая вспышка подагры может вызывать болезненные ощущения даже при малейшем прикосновении.

4. Сделайте замачивание с английской солью

Известно, что английская соль обладает целебными свойствами, которые могут снимать боль и отек. Во время приступа подагры смочите пораженный участок водой, смешанной с английской солью. Вы также можете полностью принять ванну. Перед смыванием сделайте замачивание не менее 20 минут.

5. Сделайте замачивание в яблочном уксусе

Яблочный уксус — прекрасное домашнее средство, которое помогает при многих заболеваниях, включая подагру. На этот раз вы можете сделать замачивание другого типа, используя ACV. Просто смочите пораженный сустав водой, смешанной с ACV, или используйте полотенце, смоченное ACV, и оберните им пораженный участок. Вы можете узнать больше о домашних средствах от подагры здесь.

6. Пейте пищевую соду

Как и яблочный уксус, пищевая сода при подагре обладает щелочными свойствами, которые могут помочь облегчить приступ подагры. Смешайте половину чайной ложки пищевой соды в стакане воды и выпейте. Делайте это три раза в день, чтобы снизить содержание мочевой кислоты в организме.

Советы при подагре вывод

Этот список изменений в образе жизни подагры может показаться исчерпывающим, но на самом деле хорошо иметь множество средств, которые вы можете сделать. Вы можете начать с постепенного принятия одной из упомянутых выше здоровых привычек. Как только вы сделаете эти изменения постоянной частью своего распорядка дня, вы сможете обезопасить себя от приступов подагры.