Похудение при подагре пойдет на пользу организму. Не секрет, что ожирение или превышение идеального веса может вызвать у вас множество проблем со здоровьем, и одна из них, конечно же, — подагра. Сама по себе потеря веса может снизить уровень мочевой кислоты в крови, а также количество приступов подагры, предотвращая гиперурикемию, поэтому нетрудно понять, что если у вас избыточный вес и у вас подагра, вы немедленно рассматриваете возможность похудения любым методом. Кроме того, потеря веса также поможет расслабить ваши суставы (колени, ступни, бедра, лодыжки и т. Д.), уменьшив нагрузку от чрезмерного веса, избегая боли в этих суставах. Похудение при подагре — тема следующей статьи на страницах podagrainform.ru.
Подагра и похудение
Знаменитый исследователь подагры Хен К. Чой из Массачусетской больницы общего профиля, изучая 47 150 мужчин среднего возраста в течение 12 лет , пришел к выводу, что чем больше прибавили в весе мужчины, тем более восприимчивы они к приступу подагры или развитию болезни.
Те, кто похудел, хотя и снизили риск подагры, особенно потеря веса более чем на 10 кг, снизив свой риск на 40%. Чой также пришел к выводу, что независимо от диеты, мужчины, которые набирают вес, чаще болеют подагрой. У мужчин с избыточным весом с ИМТ (индексом массы тела) не менее 25 вероятность развития подагры более чем в два раза выше, а у мужчин с ожирением риск ее развития в три раза выше!
Другое небольшое пилотное исследование по подагре и потере веса было проведено с 13 пациентами с подагрой. Все 13 были пациентами с подагрой и приступами каждый месяц, но после потери веса с помощью диеты всего через несколько месяцев, у всех пациентов частота приступов уменьшилась.
Еще одно исследование, проведенное в Университете Окленда в Новой Зеландии, также предполагает, что пациенты с подагрой, страдающие ожирением, могут получить пользу от бариатрической хирургии, которая приведет к контролю кристаллизации мочевой кислоты в суставах, что дополнительно предотвратит приступы подагры и уменьшит воспаление.
Снижение веса может позволить мочевой кислоте из жировых отложений внутри тела уйти или выводиться из организма. Если у вас приступ подагры или опухоль в каком-либо из ваших суставов, это поможет уменьшить эти эффекты, поскольку в суставах, коленях, пальцах ног, ступнях и т. д. будет меньше жировых отложений.
Если вы планируете похудеть, убедитесь, что вы теряете 1-2 кг в неделю и не более, избегая резкого повышения уровня мочевой кислоты, вызывающего болезненный приступ подагры. Так что действуйте осторожно и делайте все правильно!
Диета для похудения при подагре
Если вы настроены похудеть, важно любой ценой избегать интенсивных диет, поскольку быстрая потеря веса, а также длительное голодание могут повысить уровень мочевой кислоты в вашем организме и вызвать нежелательный приступ подагры.
Сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, с низким потреблением мяса, большим количеством цельнозернового хлеба, цельнозерновых злаков, умеренным количеством молочных продуктов, большим количеством воды, небольшим количеством алкоголя, полным отказом от сильно обработанных продуктов и напитков — это ключ к успешной диете при подагре.
Это поможет вам контролировать свой вес и обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами, необходимыми для борьбы с этим заболеванием.
Профилактика лишнего веса при подагре
Если у вас нет подагры, старайтесь поддерживать нормальный вес, чтобы не заболеть. Потеря веса — не единственный способ, когда дело доходит до борьбы с подагрой, но это, безусловно, большая часть общего лечения.
Советуем почитать: Низкопуриновая диета при подагре
Не забудьте начать с небольших изменений вначале, а затем продолжайте отказываться от любых продуктов, которые вредны для вас, для более здорового выбора, в конечном итоге, приближаясь к вашему идеальному весу. Не забудьте использовать совет своего врача при планировании диеты, даже консультация диетолога может творить чудеса.
