Магний при подагре

Магний при подагре Витамины и минералы при подагре

Магний при подагре может оказать большую пользу. Магний — это щелочной минерал, который содержится во многих продуктах, таких как зеленые листовые овощи, такие как ромэн, салат, шпинат, орехи и цельные зерна. Магний выполняет множество функций в вашем теле, помогая контролировать количество кальция в вашем теле для работы мышц, а также сердца и почек. Но что касается людей, страдающих подагрой, знаете ли вы, что магний помогает лучше циркулировать кровь? магний при подагре — тема следующей статьи  на страницах журнала podagrainform.ru.

Магний при подагре

Магний снижает кровяное давление, заставляя сердце работать более эффективно, снижая излишнюю нагрузку на него. Чем более гладко ваша кровь течет в вашем теле, тем больше избытка мочевой кислоты ваше тело может удалить, избегая любой кристаллизации в суставах, которая может вызвать приступ подагры. На самом деле магний был показан и может быть эффективным средством лечения острых случаев подагры.

Магний
Магний снижает кровяное давление, заставляя сердце работать более эффективно, снижая излишнюю нагрузку на него

Если у вас есть признаки дефицита магния, у вас может развиться подагра. Многие люди испытывают дефицит магния и даже не подозревают об этом. Есть несколько ключевых симптомов, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на это, например, регулярные судороги в ногах, бессонница из-за беспокойства и гиперактивность.

Вы также можете испытывать мышечную боль и / или фибромиалгию, как показали исследования, магний помогает уменьшить ее симптомы. Кроме того, утомляемость, беспокойство, диабет 2 типа, мигрень и высокое кровяное давление также могут указывать на дефицит магния.

Дефицит магния при подагре

Знаете ли вы, что, по оценкам, около 80% взрослых могут испытывать недостаток магния в организме? Это связано с истощением почвы, которое снижает количество магния, присутствующего в сельскохозяйственных культурах.

Еще один фактор — это частое употребление рецептурных лекарств и антибиотиков, которые повреждают наш пищеварительный тракт до такой степени, что они не могут всасываться должным образом.

Также существуют расстройства пищеварения в кишечнике, которые приводят к нарушению всасывания магния и других минералов.

Советуем почитать: Маслины и оливки при подагре

Прием магния при подагре

Так что, если у вас дефицит магния, вы обязательно захотите добавить в свой рацион продукты, богатые магнием, или принять добавки магния, чтобы компенсировать это.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки с магнием. Они могут вызывать незначительные побочные эффекты, которые обычно проходят через несколько дней, например, диарея.

магний
Если у вас дефицит магния, вы обязательно захотите добавить в свой рацион продукты, богатые магнием, или принять добавки магния, чтобы компенсировать это

Если вы принимаете больше магния, чем рекомендует врач, могут возникнуть и другие, более серьезные осложнения. Ваше кровяное давление может внезапно упасть слишком низко, у вас может возникнуть брадикардия — состояние, при котором ваше сердцебиение замедляется до менее 60 ударов в минуту. Слишком много магния может привести к тому, что вы впадете в кому или даже умрете.

Советуем почитать: Йога при подагре

Сколько магния при подагре употреблять

Это текущие рекомендуемые диетические нормы магния в зависимости от вашего возраста и пола по данным Национального института здоровья:

  • 14–18 лет: 410 мг для мужчин; 360 мг для женщин;
  • 19–30 лет: 400 мг для мужчин; 310 мг для женщин;
  • Взрослые от 31 года и старше: 420 мг для мужчин; 320 мг для женщин;
  • Беременные: 350-360 мг.
  • Женщины, кормящие грудью: 310-320 мг.

Советуем почитать: Болят мышцы при подагре

Рекомендованные дозы магния при подагре помогут вам улучшить свое состояние.

Оцените статью
Все о подагре
Добавить комментарий