Витамин Д при подагре — важный элемент хорошего самочувствия. Витамин D очень важен для человека, страдающего подагрой, на самом деле больше, чем вы думаете. Витамин D очень важен для здоровья костей, поскольку он увеличивает усвоение кальция и фосфора. Помните, что приступы подагры со временем ослабляют кости и могут разрушить поддерживающие хрящи и мышцы, препятствуя синтезу мышц, тогда как витамин D помогает улучшить функцию мышц. Это также помогает вашей иммунной системе, снижает риск сердечного приступа. Витамин Д при подагре можно или нет — тема следующей статьи на страницах podagrainform.ru.
Витамин Д при подагре
Вы получаете витамин D от солнца, когда солнечные лучи поглощаются вашим телом. Существует очень мало пищевых источников витамина D (в основном лосось, тунец, яичный желток), поэтому, если вы живете в северном климате, вы не получаете столько солнца, сколько вам нужно. В этом случае нужно дополнять рацион добавками витамина D, которые вы можете купить в Интернете или в местном магазине товаров для здоровья. Кроме того, с возрастом способность нашей кожи вырабатывать витамин D снижается, и вероятность развития подагры возрастает.
Подагра вызвана накоплением кристаллов мочевой кислоты в суставах, что приводит к воспалению и боли. Это в первую очередь поражает большой палец ноги, но может также возникать и в других суставах, таких как голеностопный, коленный, запястье или локоть. Симптомы подагры могут быть изнурительными и существенно влиять на качество жизни человека.
Учитывая растущую распространенность подагры и потенциальные преимущества витамина D, многие исследователи исследовали связь между этими двумя факторами. Хотя исследования все еще продолжаются, существуют некоторые потенциальные преимущества и недостатки добавок витамина D в отношении подагры.
Витамин D при подагре: исследования
Есть некоторые свидетельства одного конкретного исследования, которое показало, что пациенты с подагрой с более низким уровнем витамина D3 коррелируют с более высоким уровнем мочевой кислоты.
Другое исследование утверждает, что наиболее распространенным сезоном приступов подагры является весна, когда уровень витамина D самый низкий, поэтому здесь может быть что-то, но снова необходимы дополнительные исследования.
Если посмотреть на другие формы артрита, такие как ревматоидный артрит, остеоартрит и даже псориаз, мы можем опираться на исследования из этих тесно связанных артритов.
С 2013 Университет Саскачевана исследования утверждает, что люди, которые страдают от аутоиммунных ревматических заболеваний, имели в 5 раз больше шансов на развитие различных видов артрита из — за снижения уровня витамина D. Другое швейцарское исследование пришло к выводу, что пациенты с ревматоидным артритом, у которых был самый низкий уровень витамина D, страдали самым тяжелым ревматоидным артритом.
В другом исследовании обнаружили, что у всех пациентов с ревматоидным артритом имел низкий уровень витамина D и серьезность была фактически пропорциональна степени дефицита витамина D. В этом есть доля правды и для страдающих подагрой, но необходимы дополнительные исследования для изучения витамина D и подагры. Есть множество других исследований, касающихся артрита, и похоже, что он сильно коррелирует с низким уровнем витамина D.
Многие другие исследования витамина D также пришли к выводу, что витамин является очень сильным болеутоляющим средством и уменьшает многие виды боли, такие как боль в спине, зубная боль, менструальные спазмы, артритная боль и многие другие боли. В одном исследовании всего 500 МЕ витамина D помогли снизить боль при ревматоидном артрите.
Витамин D может не только уменьшить боль, но и уменьшить воспаление, что также необходимо для людей страдающих подагрой! Исследования показывают, что витамин D может быть полезен в борьбе с заболеваниями почек, печенью, гингивитом, воспалением мышц, воспалением после операции и многими другими воспалительными заболеваниями. Это может помочь и людям, страдающим подагрой, с воспалением, хотя исследований связи воспаления при подагре и уровня витамина D не проводилось.
В исследовании, опубликованном в январе 2019 года, было обнаружено, что более низкий уровень витамина D связан с депрессией у пациентов с подагрой!
Советуем почитать: Можно ли какао при подагре
Витамин D при подагре: польза и вред
Польза витамина D при подагре:
- Противовоспалительные эффекты: было обнаружено, что витамин D обладает противовоспалительными свойствами. Подагра характеризуется воспалением в суставах, и витамин D может помочь уменьшить это воспаление, тем самым облегчив боль и отек.
- Модуляция иммунной системы: витамин D играет решающую роль в модуляции иммунной системы. Поддерживая сбалансированный иммунный ответ, он может помочь предотвратить чрезмерные иммунные реакции, которые способствуют развитию и прогрессированию подагры.
- Регуляция мочевой кислоты: некоторые исследования показали, что витамин D может помочь регулировать уровень мочевой кислоты в организме. Повышенный уровень мочевой кислоты является ключевым фактором в развитии подагры, и, способствуя ее выведению или ингибируя ее выработку, витамин D может помочь снизить риск приступов подагры.
- Здоровье костей: люди с подагрой часто имеют сопутствующие заболевания, такие как остеопороз, состояние, характеризующееся слабостью и ломкостью костей. Витамин D играет решающую роль в усвоении кальция и здоровье костей, поэтому адекватный уровень витамина D может помочь улучшить плотность костей и снизить риск переломов у людей с подагрой.
Вред витамина D при подагре:
- Дисбаланс кальция: витамин D способствует усвоению кальция из кишечника, что имеет решающее значение для поддержания здоровья костей. Однако чрезмерное употребление витамина D без надлежащего контроля может привести к дисбалансу уровня кальция, потенциально вызывая гиперкальциемию или отложение кальция в мягких тканях.
- Образование камней в почках: некоторые исследования предполагают потенциальную связь между высоким уровнем витамина D и повышенным риском образования камней в почках. Камни в почках являются частым осложнением у людей с подагрой, поэтому важно контролировать уровень витамина D и метаболизм кальция, чтобы свести к минимуму этот риск.
Несмотря на растущий интерес к изучению роли витамина D при подагре, имеющиеся доказательства все еще ограничены. Многие исследования были небольшими или наблюдательными, что затрудняет окончательные выводы о пользе и вреде добавок витамина D в отношении подагры. Необходимы более строгие клинические испытания, чтобы установить более четкое понимание этой взаимосвязи.
Советуем почитать: Подагра и одуванчик
Можно ли пить витамин Д при подагре: вывод
В заключении хочется сказать что если вы живете в странах с северным климатом, таких как Канада, Великобритания, Германия, Нидерланды, Норвегия, Швеция, Финляндия, Россия, Корея, некоторые части Соединенных Штатов, рекомендуется принимать витамин D в качестве добавки. Сам по себе витамин D выпускается в таблетках по 400 и 1000 UI. Можно ли пить витамин Д при подагре — да, но используйте рекомендуемую дозировку.
Не принимайте более 2000 МЕ витамина D в день без медицинского наблюдения и обязательно поговорите со своим врачом о добавках витамина D, прежде чем продолжить. Также обратите внимание, что витамин D отличается в том смысле, что он жирорастворим. Это означает, что витамин D можно «восполнить» в организме, и даже если вы пропустите его несколько дней, вы можете это сделать. Из всех этих связанных доказательств, показывается, что витамин D необходим для людей, страдающих подагрой, поэтому обязательно добавьте его в свой ежедневный рацион.
Советуем почитать: Можно ли загорать при подагре
