Вишня при подагре — самая полезная ягода. Мы знаем, что вишня — один из самых любимых плодов во всем мире. Может ли это ягода быть полезной при подагре? Прочтите эту статью, и вы узнаете ответ. Не беспокойтесь, потому что вы наверняка многому научитесь из этой статьи! Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и наслаждайтесь чтением! В этой статье мы поговорим о возможных положительных эффектах употребления вишни при подагре. Можно ли есть вишню при подагре — тема следующей статьи на страницах podagrainform.ru.
Вишня при подагре
Вишню часто рекомендуют в качестве диетической добавки для людей с подагрой из-за ее потенциальной пользы в лечении этого состояния. Подагра — это форма артрита, характеризующаяся накоплением кристаллов мочевой кислоты в суставах, что приводит к воспалению, боли и отеку.
Вишня — костянка рода Prunus. Съедобная вишня славится своими цветочными гроздьями и гладкими фруктами. Кроме того, у нее есть центральное каменисто-твердое семя, окруженное мясистой съедобной мякотью. Обычно ягоды бывают небольших размеров, около 2 сантиметров в диаметре. Снаружи они покрыты яркой и блестящей пурпурной или красной тонкой кожурой или кожицей. Родиной вишни является Северное полушарие. В Америке 2 вида, в Европе — 3, а остальные — в Азии.
Все больше и больше исследований показывают, что вишня чрезвычайно полезна для здоровья. Питательные вещества, а также содержащиеся в ней биоактивные компоненты поддерживают профилактические преимущества для здоровья. Кроме того, недавние исследования также показывают, что вишня полезна для сжигания лишнего жира и увеличения уровня мелатонина, тем самым поддерживая гораздо более здоровый цикл сна.
Вишня при подагре и повышенной мочевой кислоте: исследования
Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что у 10 здоровых женщин, съедавших две порции черешни в день, уровень мочевой кислоты упал примерно на 15%. Более того, другое исследование, проведенное в 2006 году, обнаружило, что у 18 здоровых взрослых, которые ели 280 граммов вишни каждый день в течение одного месяца, наблюдалось значительное снижение уровня в крови веществ, связанных с активностью иммунных клеток и воспалением.
Кроме того, в другом исследовании с участием 633 пациентов с подагрой, употреблявших вишню, вероятность повторных обострений подагры была ниже примерно на 35%. У тех страдающих подагрой, которые съели больше вишни, примерно на 3 порции за два дня, риск подагры снизился еще на 50 процентов. Более того, при совместном приеме аллопуринола и вишни риск подагры снизился примерно на 75%.
Вишня от подагры: польза и вред
Хотя вишня может обеспечить определенные преимущества в лечении подагры, важно также учитывать потенциальный вред. Давайте изучим пользу и возможный вред, связанные с вишней при подагре:
Польза вишни при подагре:
- Противовоспалительные свойства: вишня, особенно терпкая вишня, содержит соединения, называемые антоцианами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Эти соединения могут помочь уменьшить воспаление в суставах, пораженных подагрой, потенциально ослабляя боль и отек.
- Снижение уровня мочевой кислоты: некоторые исследования показывают, что вишня может помочь снизить уровень мочевой кислоты в организме. Мочевая кислота является основным виновником развития подагры, и снижение ее уровня может способствовать лечению этого состояния.
- Содержание антиоксидантов: вишня богата антиоксидантами, такими как витамин С и полифенолы. Антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом в организме, который, как считается, играет роль в воспалении подагры. Употребление вишни может помочь нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить воспаление.
- Флавоноиды: вишня содержит различные флавоноиды, в том числе кверцетин, который обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Кверцетин может помочь облегчить симптомы подагры и поддержать общее состояние суставов.
- Управление весом: поддержание здорового веса имеет решающее значение для лечения подагры. В вишне мало калорий и много клетчатки, что помогает контролировать вес. Включив вишню в сбалансированную диету, люди с подагрой могут поддерживать контроль веса и потенциально уменьшать приступы подагры.
Возможный вред вишни при подагре:
- Аллергия: у некоторых людей может быть аллергия на вишню или определенные соединения, содержащиеся в ней. Аллергические реакции могут варьироваться от легких симптомов, таких как зуд или крапивница, до тяжелых реакций, требующих немедленной медицинской помощи. Если у вас есть известная аллергия на вишню, важно избегать ее употребления.
- Содержание оксалатов: вишня, особенно кислая вишня, содержит оксалаты. У лиц, склонных к образованию камней в почках или с гипероксалурией (высокий уровень оксалатов в моче), чрезмерное употребление вишни может способствовать образованию камней в почках из оксалата кальция. Если у вас есть камни в почках или гипероксалурия, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем значительно увеличить потребление вишни.
- Взаимодействие с лекарствами: вишня может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как разбавители крови (например, варфарин) или лекарствами, которые метаболизируются специфическими ферментами печени. Если вы принимаете какие-либо лекарства, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии потенциального взаимодействия между вишней и назначенными вам лекарствами.
- Индивидуальная чувствительность: хотя вишни, как правило, хорошо переносятся, некоторые люди могут испытывать пищеварительный дискомфорт или легкие проблемы с желудочно-кишечным трактом после употребления вишни. Если вы заметили какие-либо побочные реакции после употребления вишни, рекомендуется уменьшить потребление или проконсультироваться с врачом.
Важно отметить, что индивидуальные реакции на вишню могут различаться. Хотя вишня предлагает потенциальные преимущества для лечения подагры, ее следует включать в комплексный план лечения, который включает лекарства, корректировку диеты и модификацию образа жизни.
Советуем почитать: Подагра и генетика
Пищевая ценность вишни
В 100 граммах плодов черешни содержатся следующие питательные вещества:
| Принцип | Количество | % Дневная стоимость | ||
| Тип вишни | Сладкий | Пирог | Сладкий | Пирог |
| Энергия | 63 кал | 50 кал | 3% | 2,5% |
| Углеводы | 16,1 грамм | 12,18 г | 12% | 9% |
| Протеин | 1,06 г | 1,00 грамм | 2% | 2% |
| Всего жиров | 0,20 грамма | 0,30 г | 2% | 3% |
| Холестерин | 0 миллиграммов | 0 миллиграммов | 0% | 0% |
| Диетическая клетчатка | 2,1 грамма | 1,6 грамм | 5,5% | 4% |
| Витамины | ||||
| Фолаты | 4 мкг | 8 мкг | 1% | 2% |
| Ниацин | 0,154 миллиграмма | 0,400 миллиграммов | 1% | 2,5% |
| Пиридоксин | 0,049 миллиграмма | 0,044 миллиграмма | 4% | 3,5% |
| Рибофлавин | 0,033 миллиграмма | 0,040 миллиграмма | 2,5% | 3% |
| Тиамин | 0,027 миллиграмма | 0,030 миллиграмма | 2% | 2,5% |
| Витамин А | 640 МЕ | 1283 МЕ | 2% | 2,5% |
| Витамин C | 21 миллиграмм | 43 миллиграмма | 21% | 43% |
| Электролиты | ||||
| Натрий | 0 миллиграммов | 3 миллиграмма | 0% | 0,2% |
| Калий | 222 миллиграмма | 179 миллиграммов | 5% | 4% |
| Минералы | ||||
| Кальций | 13 миллиграммов | 16 миллиграммов | 1,3% | 1,6% |
| Медь | 0,060 миллиграмма | 0,104 миллиграмма | 7% | 11,5% |
| Железо | 0,36 миллиграмма | 0,32 миллиграмма | 4,5% | 4% |
| Магний | 11 миллиграммов | 9 миллиграммов | 3% | 2% |
| Марганец | 0,070 миллиграмма | 0. миллиграммы | 3% | 5% |
| Фосфор | 21 миллиграмм | 15 миллиграммов | 3% | 2% |
| Цинк | 0,07 миллиграмма | 0,10 миллиграмма | 0,5% | 0,1% |
| Фито-питательные вещества | ||||
| Каротин-ß | 38 мкг | 770 мкг | — | — |
| Каротин-α | 0 мкг | 0 мкг | — | — |
| Лютеин-Зеаксантин | 85 мкг | 85 мкг | — | — |
Экстракт вишни при подагре
Если вы страдаете подагрой, важно ограничить потребление фруктозы или сахара до уровня ниже 25 граммов каждый день. Это включает также сахар из различных фруктов. Это необходимо, поскольку сахар или фруктоза повышают уровень мочевой кислоты в организме.
Обратите внимание, что результат лечения может варьироваться в зависимости от человека, поэтому вы обязательно должны корректировать дозу. Например, обычный вишневый концентрат густой и сладкий. Столовая ложка концентрата равна примерно 45-60 вишням.
Если вы собираетесь употреблять вишню при подагре, выбирайте терпкую вишню. Она более эффективна, чем любая другая вишня. Сорт полезен при лечении артрита, тем самым эффективнее предотвращает и лечит подагру за счет снижения уровня мочевой кислоты и разрушения кристаллов, ответственных за боль в суставах.
Советуем почитать: Можно ли витамин С при подагре
