Обезвоживание при подагре может быть опасно. Жизнь с подагрой — это не праздник, но есть определенные вещи, которые могут превратить ее в постоянный кошмар. Известно, что продукты, богатые пуринами, алкоголь и сахар повышают уровень мочевой кислоты, но они не единственные виновники болезненного воспаления в суставах. Фактически, одна из основных причин приступов подагры также очень легко упускается из виду.
Многие люди не получают достаточного количества воды каждый день, чтобы оставаться должным образом гидратированным, но когда вы склонны к накоплению мочевой кислоты, такой контроль может принести много проблем. Подагра и обезвоживание несовместимы, исследования показали, что обезвоживание может вызвать ряд эффектов в крови и тканях, которые могут обострить течение подагры. Обезвоживание при подагре и его опасность — тема следующей статьи на страницах podagrainform.ru.
Почему обезвоживание опасно при подагре
Ни для кого не секрет, что вода необходима для здорового, хорошо функционирующего тела, но употребление рекомендуемых 8 стаканов в день может быть особенно важно для страдающих подагрой.
Вода — это смазка для суставов, которая, безусловно, полезна, когда ваши суставы склонны собирать кристаллы мочевой кислоты. Но преимущества воды не ограничиваются суставами — гидратированное тело просто лучше функционирует и может гораздо эффективнее фильтровать загрязнения.
У пациентов с подагрой хорошее увлажнение необходимо для лечения:
- Уровни мочевой кислоты. Приступы подагры обычно можно объяснить накоплением в крови мочевой кислоты, которая затем образует кристаллы, а обезвоживание может увеличить концентрацию мочевой кислоты в организме. Вода быстро снижает уровень мочевой кислоты.
- Функция почек. Без достаточного количества воды почки будут легче раздражаться, и им придется усерднее работать, чтобы отфильтровать загрязнения. В свою очередь, они не могут эффективно выводить мочевую кислоту из организма, а это означает, что у нее больше времени для образования кристаллов, которые оседают в суставах.
- Увеличение веса. Обезвоживание может привести к увеличению веса за счет замедления метаболизма, влияя на то, как ваше тело использует продукты в магазинах, и фактически заставляет вас потреблять больше калорий. Эксперты предупреждают, что перенос лишнего веса — один из лучших способов вызвать регулярные приступы подагры.
Недавнее интернет-исследование Медицинской школы Бостонского университета показало, что каждый стакан воды, который пациенты выпивают в течение 24 часов, напрямую влияет на их шансы испытать болезненный приступ подагры. Из 535 человек, принявших участие в исследовании, у тех, кто выпивал от 5 до 8 стаканов каждый день, вероятность приступа подагры была на 40% ниже, чем у тех, кто выпивал один стакан воды или меньше.
Как избежать обезвоживания при подагре
Пить больше свежей чистой воды — очевидное решение, но не каждый может (или хочет) пить ведра воды в течение всего дня. Если вам трудно принимать воду в одиночку, вы можете добавить разнообразия в процесс гидратации с помощью нескольких умных подходов:
- Увеличьте потребление овощей. Многие фрукты содержат много воды, но также, как правило, с высоким содержанием сахара, что может не соответствовать вашей диете при подагре. Вместо этого сосредоточьтесь на большом количестве хрустящих свежих овощей: сельдерей, огурцы, морковь, свекла, болгарский перец, салат и помидоры — все они полны воды (но многие другие хрустящие овощи тоже вполне подойдут).
- Суп — это простой и полезный способ увеличить потребление воды. Отойдите от традиционной куриной лапши и попробуйте сытное тушеное мясо из корнеплодов, минестроне или сладкое и пряное тайское блюдо. Если вы ищете полезный десерт, обратите внимание на яблоки: они содержат яблочную кислоту, которая, как считается, нейтрализует мочевую кислоту в вашем организме.
- Попробуйте травяной чай. Существуют сотни смесей чая, которые наполнены вкусом и полезными минералами. Имбирный чай исключительно полезен при подагре, поскольку доказано, что корень имбиря облегчает симптомы подагры.
Большинство чаев полезны, если не содержат кофеина. В конце концов, кофеин является мочегонным средством, а это означает, что он побуждает ваше тело выводить больше воды, а это не то, что вам нужно. Тем не менее, зеленый чай, хотя и содержит кофеин, считается полезным при подагре при умеренном потреблении, учитывая, что он содержит мало пуринов и высокое содержание антиоксидантов, борющихся с воспалением.
- Вода с натуральными ароматизаторами. Попробуйте фруктовые настои, когда вы добавляете несколько кусочков сладких фруктов в кувшин с холодной водой, или проявите изобретательность и создайте несколько вкусовых комбинаций. Огурцы придают чистый мягкий вкус, а цитрусовые очень освежают. Кубик имбиря, веточка розмарина или пучок мяты могут вывести водопроводную воду на новый уровень.
Обезвоживание при подагре
Гидратация — мощное средство против приступов подагры, но бывают случаи, когда слишком много воды усугубляет ситуацию. Заболевание или нарушение функции почек может помешать вашему организму выводить воду, а плохая работа сердца также может препятствовать выведению жидкости. Люди с избыточным весом или малоподвижный образ жизни могут также испытывать задержку жидкости в ногах (из-за нагрузки на сосудистую систему), что может усложнить вам процедуру гидратации.
Если вы заметили отек ног или лодыжек, или вам поставили диагноз почечная или сердечная недостаточность, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пересматривать режим гидратации. В некоторых случаях мочегонное средство действительно может помочь вернуть баланс жидкости в норму, а затем вы можете начать увеличивать количество воды, которое вы принимаете ежедневно.
