Капуста кале при подагре

Капуста кале при подагре

Капуста кале при подагре — можно ли ее употреблять? У нас капуста очень популярный овощ, который часто используется во многих блюдах и который является привлекательным выбором для людей, страдающих подагрой. Капуста, в том числе и кале, действительно оказывает действие на подагру, и это было объяснено в нескольких исследованиях. Итак, можно ли капусту кале при подагре? Читайте следующую статью на страницах podagrainform.ru.

Капуста кале при подагре

Полный список минералов и питательных веществ, содержащихся в капусте, более чем длинный. Все, что вам нужно знать, это то, что этот овощ предлагает вам много и того, и другого, и в некоторых случаях он даже лучше, чем брокколи. Все мы знаем, что капуста кале — это суперпродукт, и он не просто богат минералами и ингредиентами, которые нам всем нужны.

Главный ингредиент здесь — калий. Кале богата этим минералом, и это поможет вам сбалансировать уровень натрия. Для людей с подагрой важно постоянно поддерживать сбалансированный уровень натрия. Натрий связан с повышенным кровяным давлением, и вы, страдающий подагрой, определенно захотите этого избежать.

В сущности, капуста богата витаминами А, В6, Е и К. Она содержит магний, железо, цинк и т. д. Как мы уже упоминали, этот овощ не только полезен для всех, но и, очевидно, богат полезными питательными веществами.

Пурины капусты кале при подагре

Теперь поговорим об уровне пуринов в капусте кале. Богата ли капуста пуринами, нейтральная или слабая? Ответ — в капусте кале низкий уровень пуринов. В 130 граммах содержится 62 мг пуринов, что неплохо, и вы можете свободно употреблять ее в умеренных количествах. Конечно, чрезмерное употребление этого вещества тоже не будет идеальным решением.

Капуста кале подагра можно ли
В 130 граммах кале содержится 62 мг пуринов

И последнее, но не менее важное — это флавоноид кверцетин, который содержится в капусте кале. Есть несколько исследований, в которых использовался этот ингредиент. Как бы то ни было, указанное химическое вещество было протестировано на мышах, и они обнаружили, что оно снижает уровень мочевой кислоты. Была обнаружена связь между этим соединением и ксантиноксидазой, ферментом, который необходим для превращения пуринов в мочевую кислоту. Еще одно преимущество того же соединения связано с ним и хорошими результатами в борьбе с воспалением.

Чистая суть, которую нужно знать, заключается в том, что капуста кале не вредна при подагре. Вы не получите впечатляющих преимуществ, но его можно употреблять бесплатно, и это отличный источник минералов и витаминов.

Польза капусты кале при подагре

Капуста кале оказывает на подагру влияние даже в большей степени, чем некоторые из вас могут подумать. Основная причина тому — список основных питательных веществ, содержащихся здесь. Начнем с протеина. Капуста известна как говядина для вегетарианцев и содержит 4,2 грамма белка в 100 граммах. Это больше, чем просто средний источник этого питательного вещества.

Кале также содержит несколько полезных для глаз соединений и питательных веществ. Только один из них — зеаксантин. Капуста — один из лучших продуктов для глаз, и это следует принимать во внимание.

Вы будете удивлены, если узнаете, что капуста содержит больше кальция, чем молоко. Вы получите 150 мг / 100 грамм, в то время как настоящее молоко предлагает 113 мг на такое же количество. Добавьте это и к этому же тот факт, что капуста богата жирными кислотами омега-3 и омега-6, и мы получим настоящий суперпродукт.

Капусте кале
Капусте кале рекомендуется употреблять при подагре

Когда мы посмотрим на калорийность, мы увидим, что капуста является низкокалорийной пищей. В ней содержится 49 ккал на 100 грамм, и она идеально подходит, если вы ищете низкокалорийную пищу.

Советуем почитать: Кабачки при подагре

Капуста кале при подагре вывод

Капусте кале рекомендуется употреблять при подагре. Только представьте себе всю пользу, которую вы получите от этого суперпродукта. И следует добавить, что это настоящий суперпродукт, но значительного влияния на подагру он не оказывает. Это означает, что вы можете потреблять продукт, но не ожидайте от него слишком многого.

coolka4k

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *