Калий при подагре

Калий при подагре

Калий при подагре представляет большую ценность. Калий — один из самых обильных минералов в организме. Более того, он играет важную роль в различных процессах в организме. В этой статье мы рассмотрим влияние калия на подагру. Может ли это конкретное питательное вещество быть полезным для этого состояния или наоборот? Читайте дальше, и вы узнаете ответ! Калий при подагре — тема следующей статьи на страницах podagrainform.ru.

Калий при подагре: что это за минерал

Калий — важный минерал и электролит, содержится в разнообразных цельных продуктах, таких как листовые овощи, бобовые, а также рыба. 98 процентов калия в организме в основном содержится в клетках. 20% из них находятся в костях, печени и эритроцитах, а остальные 80% находятся внутри мышечных клеток.

Калий при подагре
Калий — важный минерал и электролит, содержится в разнообразных цельных продуктах, таких как листовые овощи, бобовые, а также рыба

Более того, калий играет значительную роль в различных процессах, происходящих в организме. Это сложно, когда речь идет о сокращении мышц тела, работе сердца, а также при управлении водным балансом. Несмотря на всю его значимость, некоторым не достает калия.

Диета, богатая калием, часто связана с более низким риском высокого кровяного давления. Кроме того, это также полезно для снижения риска возникновения различных серьезных заболеваний, таких как остеопороз и камни в почках.

Калий при подагре: диетические источники минералов

Самый рекомендуемый способ накопления калия в организме — это его потребление. Вот некоторые продукты, которые вы можете употреблять, чтобы повысить уровень калия в организме. Но не только эти, вы также сможете увидеть соответствующие уровни калия в каждом из продуктов. Рекомендуемая доза калия в день составляет от 3500 до 4000 мг в день.

Диетический источник

Количество калия

Авокадо 485 миллиграммов
Запеченный сладкий картофель 475 миллиграммов
Запеченный белый картофель 544 миллиграмма
Бананы 358 миллиграммов
Свекольная зелень 909 миллиграммов
Бобы эдамаме 436 миллиграммов
Лосось 414 миллиграммов
Соевые бобы 539 миллиграммов
Шпинат 466 миллиграммов
Ямс 670 миллиграммов

Калий при подагре и другие преимущества минерала

Помимо вышеупомянутых возможных преимуществ калия при подагре, вот некоторые другие преимущества подагры, которые могут быть полезны для здоровья:

  • Высокое кровяное давление: многие исследования показывают, что диета, богатая калием, может помочь снизить кровяное давление. Следовательно, это полезно для тех, у кого его высокий уровень.
  • Инсульт: исследования показывают, что калий полезен для снижения риска инсульта до 27%.
  • Остеопороз: исследования показывают, что минерал полезен для профилактики остеопороза.
  • Камни в почках: исследования показывают, что поступающий с пищей калий полезен для снижения риска образования камней в почках.

Калий при подагре: преимущество при подагре

Калий в овощах и фруктах содержит органические решетки, такие как малат и цитрат. Эти соли фактически нейтрализуют мочевую кислоту, которая содержится в моче. Эта мочевая кислота может вызвать камни в почках. Кроме того, рекомендуемая суточная доза калия составляет около 3500-4700 миллиграммов.

Кроме того, калий играет совершенно разные роли в углеводном обмене, а также в функциях организма. Фактически, он регулирует кислотно-щелочной баланс в организме и фактически необходим сердцу для нормальной электрической активности. Помогает нарастить мышцы и нормально развить тело, поддерживая нормальный уровень артериального давления.

Калий при подагре продукты
Рекомендуемая суточная доза калия составляет около 3500-4700 миллиграммов

Калий также помогает в преобразовании организмом глюкозы в гликоген для получения энергии. Кроме того, он также помогает пищеварению, так как помогает в устранении продуктов жизнедеятельности, а также в балансе жидкостей организма. Наконец, он помогает защитить почечную систему, кости и сердечно-сосудистую систему.

Цитрат калия при подагре

Кроме того, калий также содержится в цитрате калия, который полезен при лечении подагры за счет облегчения выведения мочевой кислоты через мочеиспускание. Тем самым это более эффективно выводит его из организма. Мало того, это также помогает предотвратить образование кристаллов и улучшает работу почек за счет удаления избытка мочевой кислоты, помогая кристаллам раствориться, когда они уже сформировались.

Цитрат калия представляет собой белые кристаллы с ярким кислым вкусом. Они отлично растворяются в воде, но плохо растворимы в этиловом спирте. Благодаря сочетанию этих физико-химическим параметров, соль способна выполнять функции стабилизатора кислотности в пищевой промышленности, фармакологии и косметологии.

Добавки с калием при подагре

Если вы стремитесь к хорошему здоровью, а также профилактике подагры, нетрудно получать надлежащее ежедневное потребление калия. Но некоторые люди по какой-то причине просто избегают ежедневного приема. Чтобы этого не случилось, существуют добавки калия.

Добавки с калием
При подагре можно принимать добавки с калием, но тщательно выбирайте состав

В основном это маленькие таблетки, которые вам нужно будет принимать ежедневно, чтобы устранить дефицит калия. Они доступны по цене, просты в использовании и не вызывают побочных эффектов. Рекомендуется поговорить со своим врачом, прежде чем начинать их принимать. Обязательно понимать, что в одних случаях вам потребуется меньшая дозировка, а в других — более высокая.

Советуем почитать: Ананас при подагре

Калий при подагре вывод

Как видите, калий и подагра больше связаны друг с другом, чем любой другой ингредиент или любой другой минерал. Вам решать, попытаетесь ли вы получить калий из рациона или будете использовать добавки — просто имейте в виду, что рекомендуемая суточная доза должна быть включена в вашу жизнь. Другого пути нет, и это больше, чем просто обязательное условие, если вы хотите защитить себя от подагры.

Прежде чем принимать добавки калия, вам следует сначала поговорить с врачом. Вы можете не выбирать этот вариант, если в вашем рационе уже очень много калия. Помните, переизбыток калия может привести к гиперкалиемии — принимайте его в умеренных количествах.

coolka4k

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *