Грецкие орехи при подагре можно ли

Грецкие орехи при подагре можно ли

Грецкие орехи при подагре — можно ли их есть? Возможно, вы слышали, что орехи — это здоровая пища, которую употребляли в пищу веками. Ученые смогли обнаружить бесчисленные преимущества для здоровья, которые всем нам нравятся и в которых мы нуждаемся. Однако у больного подагрой другие требования. Настоятельно рекомендуются продукты с низким содержанием пуринов, высоким содержанием клетчатки и витамина С.

Ниже будет подробное объяснение связи между орехами, особенно грецкими орехами, и подагрой. Это простая тема, в которой вы можете найти всю необходимую информацию и решить, сколько грецких орехов вы можете добавить в свой рацион сегодня. Грецкие орехи при подагре — тема следующей статьи на страницах podagrainform.ru.

Грецкие орехи при подагре можно ли есть

Тема грецких орехов и подагры интересна уже давно. Кратчайшее объяснение — да, грецкие орехи можно и нужно есть, если вы страдаете подагрой. Однако объяснить всю историю немного сложнее.

Почти все орехи, особенно грецкие, отлично подходят для профилактики сердечных заболеваний. Некоторые из вас знают, что все люди с подагрой подвержены гораздо более высокому риску развития сердечных заболеваний. Грецкие орехи снижают уровень плохого холестерина, также известного как ЛПНП. Они также снижают риск образования тромбов, которые могут вызвать сердечную недостаточность.

Грецкие орехи богаты клетчаткой. Еда должна обеспечивать вам сытость в течение более длительного периода времени, а это значит, что ваш риск набора веса также снизится. Больные подагрой должны правильно контролировать свой вес!

Основная причина, по которой грецкие орехи полезны для больных подагрой, все еще обсуждается. Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты содержатся в рыбе и некоторых растениях. Омега-3 жирные кислоты также могут снизить риск сердечных заболеваний, снизить кровяное давление и полезны для мозга.

Грецкие орехи при подагре
Грецкие орехи можно и нужно есть, если вы страдаете подагрой

Самым важным преимуществом является то, что когда жирные кислоты омега-3 связаны с подагрой, они снижают С-реактивный белок. Белок известен как маркер воспаления (подагра — воспалительное заболевание). Проще говоря, грецкие орехи должны защитить вас от приступа подагры. Эти кислоты также должны помочь вам уменьшить боль в суставах. Это было проверено на рыбьих омега-3 кислотах, а не на кислотах грецких орехов, но результаты могут быть такими же.

Как употреблять грецкие орехи при подагре

Теперь, когда вы знаете все о грецких орехах и связи подагры, вы захотите съесть эти орехи. Если вы планируете это сделать, помните, что вам всегда нужны свежие грецкие орехи. Также следует знать, что вам нужны грецкие орехи, которые нельзя нарезать, жареные или приготовленные. Эти вариации могут плохо сказаться на вашем здоровье, поэтому их следует избегать.

Большинство грецких орехов, которые вы найдете в продуктовом магазине, содержат много натрия. Это тоже плохо для вашего здоровья. Если их приготовить или запечь, они теряют полезные свойства и могут вызвать дополнительные проблемы, связанные с подагрой.

Итак, суть в том, чтобы покупать грецкие орехи свежими и есть их такими, какие они есть. Вы можете обжарить их, если хотите, но избегайте использования соли и большого количества масла.

Другие орехи при подагре

Больные подагрой могут употреблять миндаль, пекан, бразильские орехи, фундук, арахис, каштаны, кешью, макадами, кедровые орехи и фисташки. Все это полезно для вас и либо положительно повлияет на подагру, либо не повлияет на нее вообще. В орехах мало пуринов, поэтому не нужно беспокоиться об уровне мочевой кислоты.

Это позволяет вам выбрать орех, который вам больше всего нравится, и получить удовольствие от его употребления. Орехи также полезны для правильного питания. Они вкусны, содержат меньше калорий и богаты клетчаткой. Польза для здоровья различается, но, очевидно, каждая из них важна.

миндаль, пекан, бразильские орехи, фундук, арахис, каштаны, кешью, макадами
Больные подагрой могут употреблять миндаль, пекан, бразильские орехи, фундук, арахис, каштаны, кешью, макадами, кедровые орехи и фисташки

Подводя итог, скажем, что грецкие орехи при подагре употреблять можно. Грецкие орехи полезны для сердца, мозга и пораженных суставов. Пока неясно, насколько эффективны грецкие орехи для лечения подагры, но огромный потенциал присутствует. С другой стороны, минусов нет.

Советуем почитать: Орехи при подагре

Попробуйте есть сырые грецкие орехи каждый день или несколько раз в неделю и следите за изменениями. Вы можете получить огромные преимущества.

coolka4k

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *