Фастуфуд и кола при подагре могут нанести пациенту большой вред. Мы все знаем, что фастуфуд вреден для нас, но, когда мы очень заняты или спешим, или сейчас 3 часа ночи, и в городе нет других ресторанов, иногда у вас может не быть другого выбора, кроме как довольствоваться фастфудом. От McDonalds до Burger King у людей, страдающих подагрой, есть множество вариантов выбора в сегодняшнем загруженном мире. Что делает фаст-фуд таким привлекательным, так это то, что в нем мало клетчатки, много калорий в небольшом объеме, много жира, много сахара и, что наиболее очевидно, он имеет приятный вкус. Фастуфуд и кола при подагре — тема следующей статьи на страницах podagrainform.ru.
Фастуфуд при подагре: вред
Фаст-фуд завоевал популярность во всем мире благодаря удобству и быстроте обслуживания. Однако важно осознавать потенциальный вред, который может нанести чрезмерное употребление фаст-фуда.
Вот некоторые основные риски и недостатки, связанные с фаст-фудом:
- Ожирение: фаст-фуд часто содержит много калорий, вредных жиров и добавленных сахаров. Регулярное употребление может привести к увеличению веса и увеличить риск ожирения, что связано с различными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.
- Плохое питание: блюда быстрого питания обычно содержат мало необходимых питательных веществ, таких как клетчатка, витамины и минералы. Им часто не хватает свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, которые важны для сбалансированного питания. Использование фаст-фуда в качестве основного источника пищи может привести к дефициту питательных веществ.
- Повышенный риск хронических заболеваний: потребление фаст-фуда было связано с повышенным риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Эти заболевания могут иметь серьезные долгосрочные последствия для здоровья и качества жизни.
- Высокое содержание нездоровых жиров: фаст-фуд часто готовят с использованием нездоровых жиров, таких как транс-жиры и насыщенные жиры. Эти жиры могут повышать уровень холестерина, что приводит к повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта.
- Чрезмерное потребление натрия: фаст-фуд обычно содержит большое количество натрия, что может способствовать повышению артериального давления. Чрезмерное потребление натрия было связано с повышенным риском сердечных заболеваний и проблем с почками.
- Повышенный риск развития диабета 2 типа: регулярное употребление фаст-фуда, часто богатого рафинированными углеводами и добавленным сахаром, может способствовать развитию резистентности к инсулину и диабету 2 типа.
- Влияние на пищеварение: фаст-фуд часто содержит мало клетчатки и может нарушить нормальное функционирование пищеварительной системы, что приводит к таким проблемам, как запоры и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.
- Плохое здоровье полости рта: фаст-фуд часто содержит много сахара и может способствовать развитию кариеса и заболеваний десен, если не поддерживать надлежащую гигиену полости рта.
Исследования показывают связь между потреблением фаст-фуда и повышенным риском депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем. Нездоровые привычки в еде также могут способствовать низкому уровню энергии и перепадам настроения, поэтому важно отдавать приоритет сбалансированной диете, состоящей из цельных, необработанных продуктов, для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Фастуфуд при подагре
Сначала поговорим о фактах. Фаст-фуд или нездоровая пища могут вызвать диабет 2 типа у больных подагрой из-за чрезмерной нагрузки на метаболизм, влияющей на способность вашего организма правильно использовать инсулин. Поскольку в быстрой и нездоровой пище отсутствует клетчатка, при ее употреблении уровень сахара в ней резко повышается!
Фастфуд также может вызвать проблемы с пищеварением у больных подагрой, такие как кислотный рефлюкс или синдром раздраженного кишечника. Фаст-фуд обычно жарят во фритюре, и масло откладывается на стенках желудка, увеличивая выработку кислоты. Добавленные специи раздражают слизистую оболочку желудка, еще больше усугубляя симптомы.
Фаст-фуд или нездоровая пища также увеличивают риск развития сердечных заболеваний, поскольку они содержат насыщенные жиры и транс-жиры, которые повышают уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови. Это будет способствовать образованию бляшек, повреждающих оболочки ваших кровеносных сосудов, вызывая хроническое воспаление и блокируя приток крови к вашему сердцу, что может вызвать сердечный приступ!
Фастуфуд и кола при подагре
Знаете ли вы, что употребление фаст-фуда в течение длительного периода времени может иметь такое же вредное воздействие на вашу печень, как и употребление алкоголя? Больные подагрой, обратите на это внимание. Исследование показало — группа людей , которые ели нездоровую пищу, показала серьезные изменения ферментов печени в течение всего лишь четырех недель! Что еще хуже, эти изменения были похожи на те, которые наблюдались у людей, злоупотребляющих алкоголем!
Кроме того, еще один важный орган, в котором страдающие подагрой отчаянно нуждаютсяя, — это почки, и фаст-фуд также может повлиять на них. Большое количество вредных жиров и натрия, содержащихся в фаст-фудах, вызывает гипертонию из-за дисбаланса натрия и калия. Если вы будете есть много мелко обработанных соленых продуктов, ваш организм начнет испытывать тягу к ним и вызовет привыкание.
Пристрастие к соленой пище вызвано повышенным слюноотделением и секрецией ферментов. Кроме того, не забывайте, что употребление большого количества фаст-фуда наносит большой урон вашим почкам, поскольку отфильтровывает все эти неприятные токсины из вашей крови.
Фастуфуд и кола при подагре
Кроме того, фаст-фуд также вызывает усталость и слабость, поскольку в фаст-фуде не хватает большинства основных питательных веществ, таких как витамины и минералы, которые необходимы для хорошего состояния здоровья. Такое питание не может дать вам мгновенную энергию, из-за чего вы через некоторое время почувствуете усталость и слабость.
Фаст-фуд также влияет на функцию мозга, вызывая ухудшение памяти — это было доказано в недавнем исследовании, проведенном на крысах. Наконец, употребление фаст-фуда в течение длительного периода времени также может вызывать рак, такой как рак прямой кишки и рак простаты.
Давайте не будем забывать, что ожирение — еще одно последствие употребления фаст-фуда, большинство блюд которого превышает 1000 калорий и содержит более 65 граммов жира! Верно! Один бургер, порция картофеля фри и стакан колы превышают 1000 калорий, что более чем вдвое меньше потребности в калориях среднего человека. Большинство безалкогольных напитков содержат более 200 калорий, а вода их ноль.
Фастуфуд и кола при подагре: как уменьшить влияние
Попробуйте выбрать рестораны быстрого питания, в которых есть более здоровый выбор, выбирай ингредиенты, содержащие питательные вещества, и избегайте сладких напитков. Вместо этого выберите воду.
Выберите салат, шаурму, пиццу или, если вы хотите мясо, выберите вариант жарки на гриле, так как оно менее жирное. Выбирайте собственные приправы к своей еде, не ешьте блюда с сохранением большого количества калорий, жира и сахара.
Исследования показывают, что проблемы со здоровьем могут начаться, если есть фаст-фуд более двух раз в неделю. Употребление фаст-фуда более, чем два раза в неделю является поводом для беспокойства и может привести к любому из перечисленных выше заболеваний. Хотя иногда у вас может не быть другого выбора и вам придется довольствоваться фаст-фудом, постарайтесь избегать этого.
Советуем почитать: Ягоды при подагре
